LO EGITEA

Haur batek bezala lo egiten badu edo gauero hirutan deskubritzen bada, liburu honek loaren ikuspegi kultural eta historikoetatik gidatuko du. Gorputzaren erlojua zergatik den hain garrantzitsua azaltzen da, eta loaren lau faseak aztertzen ditu, azaletik sakoneraino. Jakin ezazu zergatik den hain garrantzitsua adimena elikatzea, zer gertatzen den benetan amets egiten dugunean eta nola heldu lo egin ezinaren betiko arazoari. LISA Argitaletxea: BLUME LIBURUAK Bilduma: OSASUNA ETA BIZITZA NATURALA Hizkuntza: Gaztelania: 144/Formatua: AZAL GOGORRA/Neurriak: 150x120 Gaia: ZEN ETA MEDITAZIOA Data: 2023/06/16 Lo egitea onuragarria da energia mailentzat, osasun fisikoarentzat eta ongizatearentzat, immunitate mailentzat eta epe luzerako memoriarentzat. Ametsa egoera zoragarri eta lasaia da, eta nekerik gabe iritsi beharko luke. Naturak denbora hori oparitzen digu etenaldi bat egiteko, prozesatzeko eta sendatzeko. Ondo hartu beharko litzateke lo egiteko ordua, ez da beldur. Arnasa hartzeak, barre egiteak, ibiltzeak eta bizitzak eskaintzen digun guztiaz gozatzeak gorputzak behar duen loa lortzen lagunduko digute. Ondo bizi bagara, ondo lo egiten dugu. Edukia Sarrera 6 Loaren historia 9 Hitz egin dezagun erloju biologikoaz 15 Azaletik sakonera: loaren lau faseak 27 Loa erregulatzen duten burmuineko kimikariak 39 Loak adimena eta gorputza elikatzen ditu47 Zer dago ametsetan? 57 Lo egitea kostatzen zaigunean66 Zer da insomnioa? 77 Egia ala gezurra? 84 Berreskuratu lo konpontzailea 92 Partekatu zure arazoak 101 3 lo egiteko... 2... 1... Lotara! 107 Askatu zure burua 121 Estres gutxiago, lo gehiago 134 Segurtasun oharra 138 Erreferentzia 140 Lisa Varadi buruz 143