PILATESEN ANATOMIA. EDIZIO BERRI ZABALDUA ETA EGUNERATUA

Pilates, inoiz ikusi ez duzun bezala Liburu hau pilates da, inoiz ikusi ez duzun bezala. Deskribapen zehatzekin, urratsez urratseko jarraibideekin eta 46 ariketa nagusirekin, oso ondo ilustratuak, edizio berri zabaldu eta eguneratu honek gorputz-eskualde jakin batzuetan sakontzen lagunduko dizu, berariazko muskuluak doitasunez luzatzeko, indartzeko eta koordinatzeko. Egiaztatu zer muskulu aktibatzen diren, eta nola arnasketak, lerrokadurak eta mugimenduak harreman estua duten elkarren artean, gorputza bizkortzeko, korea egonkortzeko, oreka hobetzeko eta malgutasuna handitzeko lan egiten duzun bitartean. 46 ariketetako praktika pertsonalizatu atalean lana nola aldatu eta ariketa saioak nola egokitu aurkituko duzu zure behar partikularrak asetzeko. Atal honetan, proposatutako aldaketek ariketa bakoitza guztiontzat eskuragarriago egiten dute; aldaerek ariketei aldaketak ematen dizkiete, eta progresioek ariketei zailtasuna gehitzen diete, eta pilatesen praktika aurreratuago baterako bidean bitarteko urrats baliotsu gisa balio dute. Era berean, arnasketa-, kontzentrazio- eta kontzientzia-teknikak sartzen dira, gorputza eta adimena hobetzen dituen ariketaren esperientzia bereziaz gozatzeko aukera ematen dutenak. Argitaletxea: tutorea Azaleztapena: Landalurra Orrialde-kopurua: 272 Formatua: 17 x 24 cm Egileak: Rael Isacowitz eta Karen Clippinger